Система 12 шагов: путь к выздоровлению от зависимости
Система 12 шагов - это широко признанная и эффективная программа выздоровления от зависимости, основанная на принципах взаимопомощи, духовного пробуждения и служения другим. Она была разработана в 1930-х годах Анонимными Алкоголиками (АА) и с тех пор была адаптирована для различных видов зависимости, включая наркоманию, азартные игры и расстройства пищевого поведения.
12 шагов:
- Мы признали, что мы бессильны перед [зависимостью], что наши жизни стали неуправляемыми.
- Мы пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
- Мы приняли решение передать нашу волю и нашу жизнь под заботу Бога, как мы Его понимаем.
- Мы сделали тщательную и бесстрашную нравственную инвентаризацию самих себя.
- Мы признали перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших заблуждений.
- Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог устранил все эти дефекты характера.
- Мы смиренно просили Его устранить наши недостатки.
- Мы составили список всех людей, которым мы причинили вред, и готовы были возместить им всем ущерб.
- Мы напрямую возмещали ущерб этим людям, где это было возможно, кроме тех случаев, когда это могло навредить им или другим.
- Мы продолжали проводить личную инвентаризацию и, когда мы ошибались, мы сразу же признавали это.
- Мы стремились путем молитвы и медитации улучшить наш сознательный контакт с Богом, как мы Его понимаем, молясь только о знании Его воли для нас и о силе выполнить ее.
- Достигнув духовного пробуждения в результате этих шагов, мы старались донести это послание до других алкоголиков и практиковать эти принципы во всех наших делах.
Принципы системы 12 шагов:
- Признание бессилия: Первый шаг заключается в признании того, что человек бессилен перед зависимостью и не может контролировать свое поведение, связанное с ней.
- Вера в высшую силу: Шаги 2 и 3 подчеркивают важность веры в силу, бо́льшую, чем сам человек, которая может помочь ему преодолеть зависимость.
- Самоанализ и честность: Шаги 4-6 требуют от человека честной и бесстрашной самооценки своих недостатков и заблуждений.
- Возмещение ущерба: Шаги 7-9 сосредоточены на возмещении ущерба, причиненного другим в результате зависимости.
- Постоянное самосовершенствование: Шаги 10-12 подчеркивают важность постоянного самоанализа, работы над собой и помощи другим.
Эффективность системы 12 шагов:
Многочисленные исследования показали эффективность системы 12 шагов в лечении зависимости. Исследования показали, что члены групп 12 шагов имеют более высокие показатели воздержания, улучшения психического здоровья и социальной адаптации, чем те, кто не участвует в программах 12 шагов.
Участие в системе 12 шагов:
Участие в системе 12 шагов обычно включает посещение регулярных групповых собраний, работу с наставником (спонсором) и выполнение шагов программы. Группы 12 шагов можно найти по всему миру, и они предлагают безопасное и поддерживающее пространство для людей, стремящихся к выздоровлению от зависимости.
Заключение:
Система 12 шагов - это хорошо зарекомендовавшая себя и эффективная программа выздоровления от зависимости. Она основана на принципах взаимопомощи, духовного пробуждения и служения другим. Участие в системе 12 шагов может помочь людям преодолеть зависимость, улучшить свое психическое и физическое здоровье и построить здоровую и полноценную жизнь.
Многочисленные исследования показали эффективность системы 12 шагов в лечении зависимости. Исследования показали, что члены групп 12 шагов имеют более высокие показатели воздержания, улучшения психического здоровья и социальной адаптации, чем те, кто не участвует в программах 12 шагов.
Участие в системе 12 шагов:
Участие в системе 12 шагов обычно включает посещение регулярных групповых собраний, работу с наставником (спонсором) и выполнение шагов программы. Группы 12 шагов можно найти по всему миру, и они предлагают безопасное и поддерживающее пространство для людей, стремящихся к выздоровлению от зависимости.
Заключение:
Система 12 шагов - это хорошо зарекомендовавшая себя и эффективная программа выздоровления от зависимости. Она основана на принципах взаимопомощи, духовного пробуждения и служения другим. Участие в системе 12 шагов может помочь людям преодолеть зависимость, улучшить свое психическое и физическое здоровье и построить здоровую и полноценную жизнь.
